Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona Burke Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona Burke

Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona Burke

Indeks: O.W.01.02.22

14,70 zł
Brutto

Książka w stanie bardzo dobrym

ISBN: 9788381322119

Ilość
Ostatnie sztuki w magazynie

Wstajesz rano i sięgasz po telefon? Nieustannie sprawdzasz media społecznościowe? Natychmiast reagujesz na dźwięk powiadomień? Jedziesz do pracy i grasz na telefonie? Kładziesz się spać, dopiero gdy upewnisz się, że przeczytałeś już wszystkie wiadomości?

Jeśli odpowiedziałeś na te pytania pozytywnie, to być może jesteś uzależniony od telefonu.

Smartfon to potężne urządzenie, które z pewnością na wiele sposobów poprawiło twoje życie, ale korzystanie z niego może zabierać zbyt wiele czasu.

Ta książka jest dla ciebie, jeśli:

    twój dzień jest wypełniony niekończącym się sprawdzaniem nowych wiadomości,
    brak powiadomień, czy esemesów wzbudza twój niepokój,
    nie możesz powstrzymać się od dawania polubień,
    nie kontrolujesz czasu spędzonego na czatach czy w internecie,
    grasz lub oglądasz seriale i czujesz, że jeśli nie dokończysz, to "świat się zawali".

Uzależnienie od telefonu jest podobne do uzależnienia od hazardu i nadużywania alkoholu. Może przytrafić się każdemu. Jego konsekwencje obejmują stres, depresję, bezsenność i nie tylko. Niniejszy poradnik pokazuje, jak zrozumieć nałogowe zachowania i jak one kontrolują nasze życie. Wykorzystując praktyczne wskazówki i interaktywne ćwiczenia, można powstrzymać niezdrowe nawyki i odzyskać wewnętrzny spokój.

"Każdy musi odłożyć telefon i wziąć tę książkę".
Catherine Gray, autorka bestsellerowej książki "The Unexpected Joy of Being Sober"

"Uznając wiele zalet smartfonów, ta książka ilustruje także, jak bardzo one sprawiły, że jesteśmy niespokojni i poranieni".
Louise Chunn, redaktor Planet Mindful

"To dobrze opracowana i pouczająca lektura, pełna praktycznych wskazówek, jak poprawić jakość życia poprzez zmniejszenie zależności od urządzeń cyfrowych".
Dr Áine Kelly, neurobiolog i profesor nadzwyczajny w fizjologii, Trinity College Dublin

O.W.01.02.22
1 Przedmiot

Opis

Tytuł
Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona
Autor
Hilda Burke
Okładka
miękka ze skrzydełkami
Stan
Używana
Rok wydania
2021
Liczba stron
174
Wydawnictwo
Wydawnictwo Zwierciadło
ISBN
9788381322119
VAT
5%
Czas wysyłki
w ciągu 24 h
Indeks
O.W.01.02.22

Specyficzne kody

60 innych produktów w tej samej kategorii:

Myśleć jak geniusz Gelb
Cena 14,90 zł

Na okładce i obwolucie delikatnie widoczne ślady użytkowania, ranty lekko przybrudzone, strony w środku pożółkłe, książka pobiblioteczna

Zdrowy start Górniakowska
Cena 7,99 zł

Na okładce delikatnie widoczne ślady użytkowania, ranty delikatnie przybrudzone, strony w środku czyste, w środku książki znajdują się zaznaczenia długopisem

Wirus Samotności Kruczyński
Cena 10,20 zł

Wojciech Kruczyński w swojej książce przybliża czytelnikowi zjawisko dobrej i złej samotności. Problem złej samotności dotyczy wielu z nas. Może objawiać się jako nieufność, nadmierna ...

Adopcja Czy jesteście gotowi Wolfe
Cena 36,99 zł

Książka "Adopcja. Czy jesteście gotowi?" nie została napisana, by zachęcać do adopcji jako takiej. Mój cel jest dwojaki: podzielić się doświadczeniem radosnej podróży, w jaką wyruszyła nasza ...

Panowanie nad stresem
Cena 5,99 zł

Na okładce lekko widoczne ślady użytkowania, ranty delikatnie przybrudzone, strony w środku czyste, pierwsza strona zakreślona długopisem, książka pobiblioteczna

Jak powiedzieć nie Wilkoff
Cena 11,20 zł

Okładka posiada delikatne oznaki użytkowania,strony czyste ,spójne,delikatnie pożółkłe,ranty delikatnie  przykurzone,książka pobiblioteczna